如何預防骨質增生！骨質增生是人體(ti) 正常的生理現象之一，其本質是骨骼的“衰老”。就像人老了長白頭發、長皺紋是一個(ge) 道理。隨著年齡的增長，人體(ti) 脊柱和關(guan) 節周圍的肌肉、韌帶等組織會(hui) 發生退行性改變，破壞脊柱和關(guan) 節的平衡，出現脊柱和關(guan) 節的不穩定。人體(ti) 為(wei) 了適應這些變化，產(chan) 生新的平衡狀態，就會(hui) 通過骨質增生的方式增加骨骼的表麵積，減少骨骼單位麵積上的壓力，使脊柱或關(guan) 節更加穩定。因此，單純的骨質增生是人體(ti) 的一種保護性生理反應，是人體(ti) 再生、修複和重建的正常功能，它並不一定都是病。大部分的增生是不用進行...

接觸性皮炎該何預防！接觸性皮炎是指皮膚接觸外源性物質後發生的炎症性反應，主要表現為(wei) 紅斑、腫脹、丘疹、水皰甚至大皰。接觸性皮炎主要分為(wei) 兩(liang) 類，一類是接觸物對皮膚有很強的刺激性，任何人接觸後，皆可發生皮炎，稱為(wei) 原發性刺激接觸性皮炎；另一類是接觸物基本無刺激，少數人在接觸該物質致敏後，再接觸該物質，經12~48小時後發生皮炎，稱為(wei) 變太反應性接觸性皮炎。引發接觸性皮炎的物質有哪些呢？生活中引起接觸性皮炎的物質有很多，主要分為(wei) 動物性、植物性、化學性三種。但引起接觸性皮炎的主要病因是化學...

勿把冰箱當做食物的保險箱！冰箱作為(wei) 大家再熟悉不過的電器，特別在夏天更是受人們(men) 的依賴，比如說食用不完的西瓜，或者是剩下的飯菜的通通都會(hui) 放進它，但是冰箱並不屬於(yu) 食物的保險箱，因為(wei) 有些東(dong) 西如果放進冰箱，人們(men) 在食用過後反而對健康不利的。因此大家可能會(hui) 經常看到新聞報道，某市民由於(yu) 食用了在冰箱裏存放兩(liang) 天的西瓜，導致上吐下瀉，發燒昏迷，因此大家一定要對這種情況重視起來，那麽(me) 哪些食物最好要要放進冰箱呢？為(wei) 什麽(me) 不要把冰箱當成食物的保險箱？雖然大家認為(wei) 隻要把蔬菜水果用保鮮膜保存好，放進冰箱內(nei) ，就...

濕熱體(ti) 質該如何調理！薏米是一個(ge) 常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為(wei) 常用的利水滲濕藥，同時也是濕熱體(ti) 質的食療佳品。濕熱體(ti) 質應該在盛夏多吃薏米以及時補充高溫下的體(ti) 力消耗，起到增強免疫力的作用下麵介紹4款簡單實用的薏米食療方。濕熱體(ti) 質的薏米食療方：1.薏米粥[材料]薏米、大米適量。[做法]將薏米和大米洗淨，用清水浸泡2個(ge) 小時。鍋中倒入水大火燒開後，倒人投治好得來，將米和水混合均勻後，半蓋上蓋子，把不鏽鋼勺子放在鍋中，改成...

甲狀腺結節不能吃的3種水果！甲狀腺位於(yu) 頸部，別看它個(ge) 頭小，但是卻承擔著非常重要的作用，甲狀腺結節是在甲狀腺內(nei) 長出來的一個(ge) 腫塊，是研究很常見的疾病之一，引發結節的病因有很多，但大多數為(wei) 良性。像天天熬夜、失眠、因為(wei) 各種原因產(chan) 生焦慮、壓力大等原因，特別是女性，長期如此很容易導致內(nei) 分泌紊亂(luan) ，作用於(yu) 甲狀腺上與(yu) 之產(chan) 生一係列反應導致結節的產(chan) 生。甲狀腺結節患者到底能不能吃葡萄呢？葡萄，有“水果之神”的稱號，滋補性很強，內(nei) 含的粗纖維、蛋白質、胡蘿卜等維生素，營養(yang) 價(jia) 值豐(feng) 富，還含有人體(ti) 所需的多量果...

可預防老年癡呆常吃的食物！老年性癡呆症是一種慢性進行性精神衰退疾病，好發於(yu) 65歲以上的老人。病發初期表現為(wei) 記憶力減退，此後慢慢發展為(wei) 智能活動（包括記憶、計算、判斷等）能力的全麵減退，嚴(yan) 重時生活能力會(hui) 下降，極度者不能自理。醫學研究者認為(wei) ：老年性癡呆症的起因，主要是由於(yu) 動脈硬化、腦血管障礙或梗塞引起的腦組織委縮；在治療方麵尚無有效的藥物，關(guan) 鍵在於(yu) 預防；而選擇或避免一些特別成分的飲食，對預防老年性癡呆症，尤其是早期癡呆症狀有一定效果。富含維生素B12的食物研究發現，維生素B12缺乏...

沒事撓撓頭有強身益智的作用！沒事撓撓頭，耳聰目明身體(ti) 好，頭痛失眠消失了。我國自古就有撓頭養(yang) 生的忠告。眾(zhong) 所州知，頭皮上有很多神經末梢，手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢，通過神經反射，大腦皮質的工作效率得到提高，使全身更好地適應外界環境，從(cong) 而達到強身益智的作用。中醫學中稱“頭為(wei) 精明之府”，“五髒六腑精氣”皆上升於(yu) 頭部。頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體(ti) 十二經脈中，手、足三陽經均起經頭麵部，故又說“頭為(wei) 諸陽之會(hui) ”。如手、足陽明經分布前頭部及麵部，手足少陽經分布側(ce) ...

堅持打羽毛球的好處！打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因為(wei) 打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體(ti) ，眼部的睫狀肌就會(hui) 不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液循環，從(cong) 而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於(yu) 普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會(hui) 明顯提高。打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體(ti) 、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可...

氣霧劑的正確使用方法！、氣霧劑對於(yu) 哮喘患者來說，具有使用劑量小、起效快、副作用小和使用方便等優(you) 點。但是，無論是哪種氣霧劑，都必須正確使用，否則易使大部分藥物噴在口腔內(nei) ，進入支氣管的藥物卻很少，這樣不但達不到療效，反而會(hui) 引起嚴(yan) 重的副作用。正確的使用方法是：先將氣霧劑上下搖動數次，然後拿掉開口器上的蓋子，深呼吸幾次，將肺裏的氣體(ti) 盡量吐出後，含住開口器，用口唇包住整個(ge) 開口，用力深吸氣，同時按下藥罐，這時罐中的藥物會(hui) 被噴出，將藥物深深吸入直至吸不動為(wei) 止。將氣霧劑拿開，閉住嘴，屏氣10...

痤瘡的中醫治療！痤瘡是皮膚科最常見的病種之一，又叫青春痘、麵皰或粉刺、毛囊炎。除兒(er) 童外，約有80%～90%的成人患此病或曾經患過痤瘡。那麽(me) ，我們(men) 應該如何防治痤瘡呢？為(wei) 什麽(me) 會(hui) 生痤瘡痤瘡是發生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，發生的因素多種多樣，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以後，毛囊裏麵的油脂排不出來，越積越多就形成一個(ge) 個(ge) 小痘痘，青春痘就是這樣發生的。痤瘡多見於(yu) 青春期，好發於(yu) 麵部、前胸及後背部皮脂腺發達部位，常對稱分布；粉刺性痤瘡，初發者有白頭和黑頭粉刺兩(liang) 種。其形成一般與(yu) 內(nei) 分泌失...