ky体育在线登陆提醒你：冷天5個防病小常識

一、冬天戴圍巾 別捂嘴

在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是兒(er) 童、年輕的小夥(huo) 還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風禦寒之效，又能增添美的風采。在戴圍巾時，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實則於(yu) 健康不利。因為(wei) 圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體(ti) 內(nei) ，使人易患呼吸道疾病

二、冬季戴棉帽 如同穿棉襖

寒冬，人們(men) 穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從(cong) 頭、手等暴露部位散失。據測試，處於(yu) 靜止狀態下不戴帽的人，從(cong) 其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為(wei) 15℃時，從(cong) 頭部散失的熱量占人體(ti) 的總散熱量的30%，4℃時占60%，零下15℃時占75由此可見，頭部的保暖與(yu) 人體(ti) 的熱平衡有著十分密切的關(guan) 係。正如俗話所說：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”

三、18℃ 理想溫度

冬天，外界寒冷，室內(nei) 外溫差較大，室內(nei) 一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為(wei) 。

若室內(nei) 溫度過高，會(hui) 使人感到悶熱心煩，令人頭昏腦脹，萎靡不振。時間長了，還會(hui) 引起口幹舌燥，眼睛幹澀，久之會(hui) 打破人體(ti) 的生理平衡，引起生理變化，引起疾病。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間，溫度過高時，特別容易引起外感風寒。

若室內(nei) 溫度過低，會(hui) 使人體(ti) 散熱過快，大大消耗人體(ti) 的熱能，常常令人感到寒冷、縮手縮腳，身體(ti) 虛弱者會(hui) 引起寒戰，胃腸虛弱者，會(hui) 引起腹脹、胃腸痛等。

四、天氣寒 腳要暖

俗話說“寒從(cong) 腳起”，腳離心髒zui遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的皮溫zui低，趾尖溫度有時隻有25℃。

中醫學認為(wei) ，足部受寒邪，勢必影響內(nei) 髒，可引致胃脘痛、腹瀉、行經不調、月經不調、陽痿、腰腿痛等病症。腳部受涼還會(hui) 使抗病能力下降，從(cong) 而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須重視對腳的保健。

五、不要夜間憋尿

冬天夜長，有些人就寢後因怕冷而長時間憋尿，這樣做對身體(ti) 有害。

尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，尿液在體(ti) 內(nei) 積存時間過長，這些有毒物質對機體(ti) 就可能產(chan) 生有害影響，並可能引起膀胱炎和尿道炎。經常憋尿，還可能導致尿痛、尿血和漏尿現象的出現，尤其是女性。