（elisa試劑盒研究）良好生活方式確能延緩衰老

人們(men) 都知道健康飲食、適量運動對身體(ti) 有好處。一項研究從(cong) 細胞老化角度進一步證實，保持良好的生活方式，的確能延緩衰老。

據介紹，人體(ti) 細胞內(nei) 的染色體(ti) 上有稱作端粒的結構，它好比鞋帶兩(liang) 頭防止磨損的“保護帽”。人出生時，染色體(ti) 端粒都有一定長度。隨著細胞不斷分裂和老化，端粒會(hui) 慢慢變短。因此，端粒長度被用作判斷衰老程度的重要標誌。

英國新一期《柳葉刀—腫瘤》雜誌刊登美國研究人員的論文說，一項有35名前列腺癌患者參加的長期跟蹤研究，在5年的時間裏，其中一組誌願者按要求完成飲食、運動、壓力調節等的積極改變，另一組作為(wei) 對照。結果發現，積極作出改變的一組人的端粒長度平均延長了約10％，而對照組則平均縮短了約3％。

研究人員介紹說，這項研究提到的積極生活方式包括：多吃富含果蔬、豆類和穀物的食品，減少碳水化合物和油脂攝入；堅持中等強度的有氧運動，如每天散步半小時；練習(xi) 瑜伽或進行呼吸訓練、冥想等舒緩壓力的活動；定期參加心理醫生組織的團體(ti) 性“社會(hui) 支持”活動等。

領導這項研究的加利福尼亞(ya) 大學舊金山分校教授迪恩·奧尼什說，雖然這項研究的對象是前列腺癌患者，研究結果應該同樣可推及健康男性和女性，即保持健康生活方式可延緩端粒縮短進程。研究人員下一步將開展大規模隨機對照研究，進一步確認這一效果。（新華社 劉石磊）