調整情緒，養護脾胃！

調整情緒，養(yang) 護脾胃！

很多人都覺得脾胃的問題隻與(yu) 飲食密切相關(guan) ，其實脾胃與(yu) 情緒的關(guan) 係也十分密切。所以，脾胃也被看作是情緒的晴雨表。
脾胃是情緒的晴雨表
胃腸道被認為(wei) 是能表達情緒的器官，心理上的點滴波動，它們(men) 都能未卜先知。平時工作壓力較大的職業(ye) ，如司機、警查、記者、醫生等，除了不能按時吃飯外，因情緒問題罹患脾胃病的比例也較大。
為(wei) 什麽(me) 有的人壓力一大就想吃東(dong) 西？
有人壓力一大就想吃東(dong) 西，從(cong) 現代醫學的角度上來看，這是因為(wei) 當人感受到壓力時，為(wei) 了與(yu) 其“對抗"， 交感神經開始變得活躍，分泌出兒(er) 茶酚胺，這種腎上腺皮質激素會(hui) 增強食欲，同時，新陳代謝也會(hui) 加快。此外，吃美食可以誘導人體(ti) 分泌出多巴胺、內(nei) 啡呔，讓人感到喜悅與(yu) 欣快，能緩解壓力帶來的焦慮。
調整情緒，養(yang) 護脾胃
想通過調整情緒來養(yang) 護脾胃，可以試一下以下方法。
1. 保持淡定
所謂淡定，就是麵對挫折、不順和壓力時，依舊保持平穩的情緒。因此，要有勇氣改變可以改變的事，有胸懷接受不能改變的事，更要有智慧分辨兩(liang) 者的區別。
2. 紓解內(nei) 心
當情緒不佳時，找人聊添、運動，看場電影轉移注意力，都是可以采取的方法。
3. 保持專(zhuan) 注
在呼吸與(yu) 飲食之時，要保持專(zhuan) 注。有很多時候，人們(men) 喜歡把一些費心思的事情放在餐桌上談，還有一些商務談判也常常被安排成宴請的模式，這些都是悖逆養(yang) 生之理的。