沒事撓撓頭有強身益智的作用！

沒事撓撓頭有強身益智的作用！

沒事撓撓頭，耳聰目明身體(ti) 好，頭痛失眠消失了。我國自古就有撓頭養(yang) 生的忠告。 眾(zhong) 所州知，頭皮上有很多神經末梢，手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢，通過神經反射，大腦皮質的工作效率得到提高，使全身更好地適應外界環境，從(cong) 而達到強身益智的作用。

中醫學中稱“頭為(wei) 精明之府"，“五髒六腑精氣"皆上升於(yu) 頭部。頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體(ti) 十二經脈中，手、足三陽經均起經頭麵部，故又說“頭為(wei) 諸陽之會(hui) "。如手、足陽明經分布前頭部及麵部，手足少陽經分布側(ce) 頭部，足太陽經分布後頭及頭項背部等。人們(men) 平時經常以手指撓頭。不僅(jin) 能疏通腦部氣血，且對全身髒腑的功能也有協調作用。另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(hui) 、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的麵積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經常撓撓頭，尤其是老年人和腦力工作者。

現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們(men) 擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養(yang) 料和氧氣。頭皮血液循環改善了，還有利於(yu) 頭發的生長發育，防止頭發脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。

按摩頭皮的方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5~10分鍾即可，每天早晚各按摩一次。時間長了，你就能體(ti) 會(hui) 到按摩頭皮的好處。