失眠和抑鬱症密切相關

失眠和抑鬱症密切相關(guan)

大趨勢

認知行為(wei) 療法的使用是失眠的一種常見療法。根據梅奧診所的說法，它可以幫助患有失眠症的人識別並取代引起或惡化睡眠問題的思想和行為(wei) ，以促進睡眠的習(xi) 慣。

Pear Therapeutics最近發布了自己的失眠數字認知行為(wei) 療法計劃，稱為(wei) Somryst。它旨在治療22歲或以上的慢性失眠患者的症狀，並且隻能從(cong) 獲得許可的醫療保健提供者處處方獲得。

Sleepio的製造商Big Health於(yu) 6月完成了3900萬(wan) 美元的B輪融資。該公司表示，此次加薪將支持新產(chan) 品開發以及分銷渠道和商業(ye) 化工作的增長。

其他旨在改善睡眠的幹預措施包括OmniPEMF的NeoRhythm頭帶。頭帶使用脈衝(chong) 電磁場​​(PEMF)技術幫助佩戴者創造所需的精神狀態，以使其睡眠，放鬆，集中注意力，緩解疼痛，冥想或精力充沛。

記錄下來

Big Health首-席研究員兼研究經理Alasdair Henry博士說：“我們(men) 的研究表明，基於(yu) 證據的睡眠數字療法可能是一種幫助強大的方法，不僅(jin) 可以幫助數以百萬(wan) 計的人更好地睡眠，而且可以改善他們(men) 的抑鬱症狀。”在一項研究研究中，Sleepio在睡眠和心理健康方麵反複取得了具有統計學意義(yi) 和研究意義(yi) 的改善。我們(men) 的最-新結果表明，Sleepio可以通過基於(yu) 證據的認知和行為(wei) 技術，長期幫助失眠和研究上顯著的抑鬱症狀的患者獲得更好的效果。”

根據發表在《睡眠研究雜誌》上的新研究，已發現使用認知行為(wei) 療法幹預措施(例如Big Health的Sleepio計劃)可改善失眠和研究上有明顯抑鬱症狀的人的睡眠和心理健康。

Sleepio是一種數字睡眠改善計劃，可根據用戶的挑戰和目標提供個(ge) 性化的治療。

盡管該研究是在牛津大學進行的，但一些研究人員與(yu) Big Health有財務聯係，部分調查由Big Health資助。

上線數據

研究人員發現，解決(jue) 同樣有抑鬱症狀的人的睡眠問題可以使抑鬱症狀的緩解率提高三倍。

據研究人員稱，使用Sleepio的睡眠改善導致抑鬱症狀改善的87%。

幹預後8至10周，與(yu) 對照組相比，使用Sleepio可將失眠症改善76%，將抑鬱症狀改善48%。研究人員發現，幹預後的22到24周內(nei) 這些效應得以維持。

該研究說：“我們(men) 的結果表明，數字認知行為(wei) 療法對失眠的影響擴展到了具有研究上顯著的抑鬱症狀的患者的抑鬱症狀。” “因此，失眠可能是協助治療抑鬱症狀的重要治療目標。”

如何完成

該研究包括3,352名參與(yu) 者，作為(wei) 從(cong) 兩(liang) 項測量Sleepio有效性的隨機對照試驗中收集的數據的子分析。

所有參與(yu) 者均符合可能的失眠症標準，並具有研究上明顯的抑鬱症狀。年齡從(cong) 18歲到89歲不等，平均年齡約為(wei) 30歲。在對照和試驗樣本中，參與(yu) 者主要是女性，兩(liang) 組中的參與(yu) 者均為(wei) 76%。

在對照組和試驗組中，所有參與(yu) 者在幹預開始時均具有中度至重度抑鬱症狀。