自己也能成為一個很棒的足療師

自己也能成為(wei) 一個(ge) 很棒的足療師

很多養(yang) 生健康書(shu) 籍裏都提到，人的足底有豐(feng) 富的血管，並聚集著大量穴位，經常按-摩的話，可促進體(ti) 內(nei) 代謝物的排泄和血液循環，能起到很好的治療和保健作用。

做自己的足療師，並不能僅(jin) 僅(jin) 知道幾個(ge) 反射區或者穴位，還要盡可能多學一些相關(guan) 的知識，如自己的體(ti) 質、按-摩的手法、按-摩的注意事項什麽(me) 的，這樣確實有些麻煩，但為(wei) 了自己的身體(ti) 健康與(yu) 快樂(le) ，投入適當的時間與(yu) 精力還是值得的，而且要堅持。

為(wei) 緩解自己在繁忙工作和生活中形成的失眠、便秘、愛上火、脾氣不好、容易疲勞等亞(ya) 健康狀態，我買(mai) 了一本關(guan) 於(yu) 足部按-摩的書(shu) ，對著足部反射區圖給自己的腳做了一段時間按-摩，發現還是有一定效果的。

我有近視眼的毛病，但在單位要長時間麵對電腦工作，故對眼睛的保養(yang) 是非常重視的。我除了堅持做眼保健操外，幾乎每天都要按-摩自己雙腳上的眼睛反射區位置，是在第二、三個(ge) 腳趾肚與(yu) 腳掌相連的部位，輕輕捋順或者揉捏，可達到明目的效果。我連續做上一陣，感覺眼睛不那麽(me) 易疲勞了，看東(dong) 西也較以前清晰了。

我這人小心眼，有什麽(me) 不高興(xing) 的事常憋在心裏，我就給自己“疏肝解鬱”，腳背上有個(ge) 反射區，常撫摩是可以開胸順氣的。讓自己肝氣通暢，心情舒緩，不至於(yu) 肝火太旺而影響身體(ti) 健康。這個(ge) 方法也挺靈的。

我容易疲勞，醫生說是腎虛，我想，不管是腎陰虛還是腎陽虛，即使是腎不虛，都可以按按腳心的那個(ge) 窩兒(er) ，這是湧泉穴的位置，補腎滋陰效果非常好。

如果感冒發燒，鬧起了上呼吸道感染，我就給自己清清肺，手對著腳掌順一個(ge) 方向捋，這是肺的反射區，還要捋順第三個(ge) 腳趾與(yu) 腳掌連接的地方，是氣管的反射區，一般都是五六十下就可以了。肺和氣管舒服了，感冒也就好得快些。