泡腳都要是熱水

泡腳都要是熱水

專(zhuan) 家提醒，每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鍾，水-好超過腳踝到達小腿；水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鍾以上，感覺微微出點汗，頭痛的症狀就可以緩解。泡腳以後-好做些簡單的按-摩，比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個(ge) 痛點處按揉三分鍾，會(hui) 達到事半功倍的效果。

很多人在冬天都知道要用熱水泡腳，既安眠又舒適，但到夏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水洗腳，或者幹脆把腳放在水下衝(chong) ，感覺既舒服又方便，這都是不正確的。泡腳應該每天做，一年四季堅持下來，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田暖和”。

夏季濕氣正當令，人的五髒六腑中屬脾怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(hui) 出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助於(yu) 祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。

究其原因，有點類似於(yu) “冬病夏治”的三伏天貼敷。因夏天是一年中熱的季節，根據中醫“天人相應”的理論，人體(ti) 陽氣也是在夏天旺盛。此時，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體(ti) 的髒腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上麵說的症狀自然也就緩解了。另外從(cong) 經絡角度講，雙腳是人體(ti) 穴位密集的部位之一，存在著與(yu) 各內(nei) 髒相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要髒腑的經脈都經過這裏，泡腳的時候通過經絡傳(chuan) 導，也能達到髒腑的保健與(yu) 治療效果。

腳有人的“第二心髒”之稱，而人的雙腳離心髒較遠，又是血管分支的末梢部位，血液循環較差，加上腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度低，極易受寒。腳部如果受涼，會(hui) 引起人體(ti) 許多器官不適。腳部受涼會(hui) 反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內(nei) 的毛細血管收縮，使機體(ti) 抵抗力下降，潛伏在體(ti) 內(nei) 的致病菌就乘機大量繁殖，時間長了還容易導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣、關(guan) 節炎和風濕性等疾病。此外，腳部溫度過低還容易引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張、冠心病等疾病。