可預防老年癡呆常吃的食物！老年性癡呆症是一種慢性進行性精神衰退疾病，好發於(yu) 65歲以上的老人。病發初期表現為(wei) 記憶力減退，此後慢慢發展為(wei) 智能活動（包括記憶、計算、判斷等）能力的全麵減退，嚴(yan) 重時生活能力會(hui) 下降，極度者不能自理。醫學研究者認為(wei) ：老年性癡呆症的起因，主要是由於(yu) 動脈硬化、腦血管障礙或梗塞引起的腦組織委縮；在治療方麵尚無有效的藥物，關(guan) 鍵在於(yu) 預防；而選擇或避免一些特別成分的飲食，對預防老年性癡呆症，尤其是早期癡呆症狀有一定效果。富含維生素B12的食物研究發現，維生素B12缺乏...

沒事撓撓頭有強身益智的作用！沒事撓撓頭，耳聰目明身體(ti) 好，頭痛失眠消失了。我國自古就有撓頭養(yang) 生的忠告。眾(zhong) 所州知，頭皮上有很多神經末梢，手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢，通過神經反射，大腦皮質的工作效率得到提高，使全身更好地適應外界環境，從(cong) 而達到強身益智的作用。中醫學中稱“頭為(wei) 精明之府”，“五髒六腑精氣”皆上升於(yu) 頭部。頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體(ti) 十二經脈中，手、足三陽經均起經頭麵部，故又說“頭為(wei) 諸陽之會(hui) ”。如手、足陽明經分布前頭部及麵部，手足少陽經分布側(ce) ...

堅持打羽毛球的好處！打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因為(wei) 打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體(ti) ，眼部的睫狀肌就會(hui) 不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液循環，從(cong) 而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於(yu) 普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會(hui) 明顯提高。打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體(ti) 、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可...

氣霧劑的正確使用方法！、氣霧劑對於(yu) 哮喘患者來說，具有使用劑量小、起效快、副作用小和使用方便等優(you) 點。但是，無論是哪種氣霧劑，都必須正確使用，否則易使大部分藥物噴在口腔內(nei) ，進入支氣管的藥物卻很少，這樣不但達不到療效，反而會(hui) 引起嚴(yan) 重的副作用。正確的使用方法是：先將氣霧劑上下搖動數次，然後拿掉開口器上的蓋子，深呼吸幾次，將肺裏的氣體(ti) 盡量吐出後，含住開口器，用口唇包住整個(ge) 開口，用力深吸氣，同時按下藥罐，這時罐中的藥物會(hui) 被噴出，將藥物深深吸入直至吸不動為(wei) 止。將氣霧劑拿開，閉住嘴，屏氣10...

痤瘡的中醫治療！痤瘡是皮膚科最常見的病種之一，又叫青春痘、麵皰或粉刺、毛囊炎。除兒(er) 童外，約有80%～90%的成人患此病或曾經患過痤瘡。那麽(me) ，我們(men) 應該如何防治痤瘡呢？為(wei) 什麽(me) 會(hui) 生痤瘡痤瘡是發生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，發生的因素多種多樣，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以後，毛囊裏麵的油脂排不出來，越積越多就形成一個(ge) 個(ge) 小痘痘，青春痘就是這樣發生的。痤瘡多見於(yu) 青春期，好發於(yu) 麵部、前胸及後背部皮脂腺發達部位，常對稱分布；粉刺性痤瘡，初發者有白頭和黑頭粉刺兩(liang) 種。其形成一般與(yu) 內(nei) 分泌失...

夏季適當吃點辣有祛濕效果！濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為(wei) 自然界中氣候、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷(shang) 。認為(wei) 通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。濕是最容易滲透的。濕邪從(cong) 來不孤軍(jun) 奮戰，總是要與(yu) 別的邪氣狼狽為(wei) 間。濕氣遇寒則成為(wei) 寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候幹燥，不管怎麽(me) 冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為(wei) 南方濕氣比較重，襲人。濕氣遇熱則成為(wei) 濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候幹燥...

適合冬病夏治的疾病！冬病夏治是我國傳(chuan) 統中醫藥療法中的特色療法，它是根據《素問·四氣調神論》中“春夏養(yang) 陽”、《素問·六節髒象論》中“長夏勝冬”的克製關(guan) 係發展而來的中醫養(yang) 生治病指導思想。冬病夏治是指對於(yu) 一些在冬季容易發生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機體(ti) 的抗病能力，從(cong) 而使冬季易發生或加重的病症減輕或消失，是中醫學“天人和一”的整體(ti) 觀和“未病先防”的疾病預防觀的具體(ti) 運用。常用的治療方法包括穴位帖敷、針刺、藥物內(nei) 服等，通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時間對人體(ti) 進行藥物或非藥物...

中醫辨治病毒性心肌炎！病毒性心肌炎是病毒侵犯心髒，以心肌局限性或彌漫性病變為(wei) 主的疾病，有的可伴有心包或心內(nei) 膜炎症改變。以神疲乏力，麵色蒼白，心悸氣短，肢冷多汗為(wei) 研究特征。其研究表現輕重不一，輕者可無明顯的自覺症狀，隻出現心電圖改變，重者心律失常、心髒擴大，少數發生心源性休克或急性心力衰竭，甚至猝死。病毒性心肌炎屬中醫“風溫”、“心悸”、“怔忡”、“胸痹”範疇。以下是中醫辨治方法：邪毒上犯心神症見低熱延綿，鼻塞流涕，咽紅腫痛，咳嗽有痰，或腹痛腹瀉，肌痛肢楚，短氣心悸，胸悶胸痛，...

睡眠方式不妥影響睡眠質量！睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體(ti) 必*“營養(yang) ”。而不正確的睡眠方式也會(hui) 大大降低睡眠質量，威脅到我們(men) 的健康。枕頭過高從(cong) 生理角度上講，枕頭以8～12厘米為(wei) 宜。太低容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高會(hui) 影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。枕著手睡睡時兩(liang) 手枕於(yu) 頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nei) 壓力升高，久而久之還會(hui) 產(chan) 生“返流性食道炎”。被子蒙頭以被蒙麵易引起呼吸困難；同時，吸...

霜降時節護膚很重要！霜降是秋天最後一個(ge) 節氣，“氣肅而凝，露結為(wei) 霜”是霜降節氣的命名由來，“霜降”的意思是天氣漸冷，開始出現白露，節氣特點以北方較為(wei) 明顯，而南方要錯後半個(ge) 月左右，“霜降”之時，日平均氣溫要下降4°C～6°C，這樣的天氣對人體(ti) 健康有很大危害，尤其是好發中風、感冒、哮喘等。霜降預示冬季即將來臨(lin) 霜降是二十四節氣的第十八個(ge) 節氣，從(cong) 此天氣漸冷，開始降霜，在北方霜降後早晚溫差可達10°C～15°C。晨起可以看到樹葉、草地一層薄薄的白霜，當太陽升起時，白霜就會(hui) 消失。因為(wei) 霜降的...